内蒙古时时彩 内蒙古时时彩直播开奖结果 内蒙古时时彩预测论坛 内蒙古时时彩开奖公告 内蒙古时时彩11 内蒙古时时彩历史开奖结果查询 内蒙古时时彩老五星走势图 内蒙古时时彩软件手机版 内蒙古时时彩奖金设置 内蒙古时时彩专家 内蒙古时时彩中奖规则 内蒙古时时彩快三形态 内蒙古时时彩11选5走势图 内蒙古时时彩技巧稳赚 内蒙古时时彩历史号码比较器 内蒙古时时彩三星开奖 内蒙古时时彩销售排行 内蒙古时时彩综合走势图 内蒙古时时彩和直走势图 内蒙古时时彩综合走势图 内蒙古时时彩最快开奖 内蒙古时时彩800走势图 内蒙古时时彩最快开奖 今天内蒙古时时彩快三 内蒙古时时彩现场直播开奖记录 内蒙古时时彩游戏规则 内蒙古时时彩十一选五开奖 内蒙古时时彩五d走势图 内蒙古时时彩怎么兑奖 360彩票内蒙古时时彩 内蒙古时时彩玩法说明 内蒙古时时彩和直走势图 内蒙古时时彩新玩法 内蒙古时时彩官方网站 360彩票内蒙古时时彩 内蒙古时时彩最快开奖 内蒙古时时彩单式开奖号码 内蒙古时时彩三星走势图 内蒙古时时彩和直走势图 内蒙古时时彩三星开奖 内蒙古时时彩技巧 内蒙古时时彩五星 内蒙古时时彩精准预测 内蒙古时时彩彩开奖结果走势图 内蒙古时时彩开奖公告 内蒙古时时彩号码预测 内蒙古时时彩开奖号 内蒙古时时彩开奖公告查询 内蒙古时时彩怎么样 内蒙古时时彩五码走势怎么看
小城东港论坛,东港人的网上?#20197;埃?/div>
广告招商

  共有967人关注过本帖树形打印复制链接

主题:瑜伽体式——肩倒立第二式

正位瑜伽
  1楼 美女呀,离线,留言给我吧! | 资料 | 搜索

加好友 发信息
等级:新手上路 帖子:3 积分:90 威望:0 精华:0 注册:2018/11/8 15:28:00
瑜伽体式——肩倒立第二式  发帖心情 Post By:2019/2/21 14:37:00 [只看该作者]

图片点击可在新窗口打开查看


1.完成犁式。


图片点击可在新窗口打开查看

图片点击可在新窗口打开查看


2.双肩紧压地面,以承受身体重量;抬起烈腿,绷紧大腿后部肌肉,垂直向上伸展。胸骨抵住下巴,形成稳固的下巴锁定的体式,只有头部、颈部、肩部以及手地面上,身体其他部位呈一条直线,与地面保持垂直。保持这1分钟,正常地呼吸。


图片点击可在新窗口打开查看


3.松开双手,双腿和躯干回到地面上?#25945;?#25918;松。


图片点击可在新窗口打开查看


益处:

  在这个体式中,通过伸展背部肌肉使身体保?#21046;?#34913;,整个身体的重量部放在颈后,因此背部和颈部都得到增强,臂部肌肉也得到强健。


图片点击可在新窗口打开查看


 回到顶部

用户登记制度 | 论坛服务规则 | 用户隐私保护 | 免责声明 | 返回首页
小城东港论坛 电话:0415-7178998 7178088 QQ:3601102 3894351
《电子公告审批编号》:辽网管20130020064 《网站备案编号》:辽ICP备11018938号
网络经济主体信息
内蒙古时时彩最新开奖结果
牛牛游戏网 08091.3湖人vs爵士 埃及古梦投注 淘宝快3结果 mg电子登入注册 双色球开奖视频 ac米兰v萨索洛直播 曼斯布莱顿 陕西麻将一副多少钱 体彩大乐透 012卡利亚里vs尤文图斯 三国全面战争论坛